یوں تو سورج توانائی کا ایک بڑا زریعہ ہے اور یہ انسانی صحت کے لیے بہت مفید بھی ہے لیکن زیادہ دھوپ میں رہنے سے سورج کی شعاعوں سے ہماری جلد پر برا اثر پڑتا ہے اس لیے ہمیں احتیاط برتنی چاہیے اور سورج کی روشنی میں یا تو صبح سات بج سے دس بجے تک یا پھر چار بجے کے بعد دھوپ میں بیٹھنا چاہیے اگر اسکے درمیان مین ٓپ زیادہ وقت دھوپ میں رہتے ہین تو اسکے لیے آپ سن بلاک ماسک کا استعمال کرنا چاہیئے تا کہ ااپ کی جلد سورج کی مضر شعاعوں سے محفوظ رہے

زیادہ تر لوگوں کو سن اسکرین لگانے کے درست طریقے سے واقف نہیں ان کے خیال مین سن اسکرین یا سن بلاک لگا کر دھوپمیں گھوم سکتے ہیں یہ ہماری جلد سورج کے مضر اثرات سے بچاتے ضرور ہیں لیکن انہیں لگانے کا درست طریقہ معلوم ہونا چاہیئے سن اسکرین کسی بھی کریم کے مقابلے مین اپنا کام شروع کرنے کے لیے دس پندرہ منٹ لیتا ہے چاہے دھوپ ہو یا نہ ہو جب بھی گھر سے باہر جانا ہع کم از کم بیس یا پچیس منٹ پہلے سن اسکرین چہرے ہاتھون اور گردن پر ملیں یہ خیال رہے کہ سن اسکرین کسی بھی معیاری کمپنی کی ہو اور اسکی گاڑھی تہہ چہرے پر لگائیں

دھوپ سے چہرے پر نمودارہونے والے بھورے دھبوں کی نشونما روکنے کے لیے اور دوبارہ جلد پر ظاہر ہونے نہ ہونے کے لیے سن اسکرین کا باقاعدہ استعمال کریں عموما لوگ یہ خیال کرتے ہین کہ سن بلاک یا سن اسکرین لگانے سے جلد پر کیل ، مہاسے یا دانے بننے لگتے ہیں یہ سراسر غلط خیال ہے سن اسکرین سے پسینہ نہیں آتا لیکن بعض لوگ پھر بھی پسینہ آنے کی شکایت کرتے ہیں یاد رکھیں کہ سن اسکرین بہت سی جلدی بیماریوں سے بچاتی ہے اس لیے اسکا استعمال لازمی کریں۔