برای اینکه انسان از مریضی ها در امان باشد بایددر هر جایی که زندگی می کند حفظ الصحه خودرا رعایت کنند.خصوصا در وقت تابستان چون هوای بسار گرم وآلوده می باشد.غذایی که با گرد وخاک ،میکروب ها ،مگس ها ،پشه ها،وروغن های از قبل مانده واستفاده کردن دوباره ،ومیکروب ها امراض ساری میباشند که به مواد زهری آلوده است .که به نام غذای غیر صحی گفته میشود.عوامل عمده آلوده گی غذا،گرد وخاک ،پشه ها ،وغیره حشرات که باعث انتقال میکروب ها وامراض ساری در غذا می شود.باید غذایی که در دو ویا سه روز می ماند باید استفاده نشود ویا دوبار گرم نشود.چون رنگ ومزه آن از بین می رود.وباعث امراض پیچش ودیگر امراض گرفتار می شوند.غذایی که تازه پخته می شود
.
بسیار پاک وصحیح میباشد .خصوصا سبزیجات ومیوه جات ،راباید با ریکا ویا انمک مدت پنج دقیقه داخل آب بمانند.چون میکروب ها وگرد وخاک آن ازبین برود.چون سبزیجات در بدن مابسیار فایده دارد.غذایی که از بازار استفاده می کنیم چون پاک نمی باشد وشسته نیست باعث مریضی ها گوناگون برای انسان به وجود می آید.مانند:محرقه ،توبر کلوز، کولورا ودیگر مریضی ها گرفتار می شوند .انسان باید غذای بیرون را استفاده نکند.چون قابل اعتبار نیست.غذایی که در هنگام شب می ماند باید داخل یخچال ویا جای خنک گذاشته شود .وباید حتما سر غذا را بپوشانیم .چون بالای آن حشرا ت نتوانند.بالای آن بشینند
.
وباید کسانیکه به مریضی های گوناگون مانند:زردی سیاه ،توبر کلوز،ودیگر مریضی ها باید ظرف ها شان جدا باشد .ویا باید به آفتاب گذاشته شود تا میکروب آنها از بین برود.وباید آب جوش داده استفاده کنیم ویا از آب معدنی استفاده کنیم .پس باید موادخوراکه از بازارخریداری می کند.بایدتاریخ آن را متوجه باشند.پس مهم ترین چیزی که انسان را از مریضی ها در امان می گذارد.بهداشت صحیح میباشد .ووباید در هنگامیکه غذا می خوریم باید دست های خود را با آب صابون پاک بشوییم.ویا هنگام بیرون شدن از دستشویی دست های خود را با صابون بشوییم .خصوصا اطفال را تشویق به شستن دست های شان کنیم
.
وحا لا چند خط در مورد آلوده گی هوا می نویسیم.هوایی که دارای خاک ،غبار،گرد،دود،گازات ،وغیره میباشد.که به صحت انسان مضر می باشد.که هم برای نسان ها وهم برای حیوانات مضر میباشد .که به نام هوای آلوده یاد می شود.در شهر های که وسایل نقلیه ونفوس زیاد داشته باشد .باعث آلوده گی هوا میشود.چون دود،گازات زیاد می باشد .که دودبرای شش های انسان بسیار مضر می باشد.ویا شرکت ها ،ویا حمام ها که از مواد سوخت استفاده می کنند .دود کرده باعث آلوده گی هوا می گردد
.
بیشتری از آلوده گی هوا از اثر باد خاک ،دود،به وجود می آید.وبعضی از اشخاص وجوددارد که آشغال ها ی خودردا در بین پیاده رو ویا در بین جوی ها می اندازد .وچو ن هوا گرم می باشد .باعث آلوده گی هوا می شود.آلوده گی هوا سبب مریضی ها ی گوناگون برای انسان ها وحیوانات می گردد.وقتی هوا آلوده باشد وقتی انسان تنفس می کند.باعث امراض مانند:ریزش،زکام ،توبرکلوز می گردد.پس برای اینکه هوا آلوده نشود باید نهال قرص کنیم وآشغال در بین شهر نریزیم چون در بین شهر سطل های آشغال وجود دارد
.
ومحیط زیست خود را زیبا سازیم .وباید سیگارویا مواد مخدر استفاده نکنیم .وبایددولت توجه داشته باشد چون بسیاری از جوانان در کا فیشاپ هاقیلان ویا دیگر مواد را مصرف می کنند.وباید دولت باید مانع کافیشاپ ها شود.چون در روز ها وشب ها جوانان مصروف قیلان کشیدن هستندودر شهر کابل چون نفوس زیادوموادذغایی آنها آلوده است ودر بین پیاده روسرک ها کثافات زیاد می باشد.ودریای کابل پراز کثافات می باشد.ومردم کابل بسیار شکایات دارند.وباید دولت برای اینکه هوا آلوده نشود.بایدمحیط زیست خودر اپاک ومردم باید با دولت همکاری داشته باشند.چون تنها دولت نمی تواند.همه جا پاک کند.وباید با شاروالی کمک وهمکاری کنند.چون شهر ما خانه ما میباشد.
