ورزش عبارت از حرکات تکنیکی که دارای انواع مختلف می باشد . ورزش عموما به دو دسته ی جمعی و فردی بازی می شود ، که این دو هم به بخش های مختلف تقسیم می شوند مانند: بازی های فکری مثال شترنج ، بازی های دستی مثل بسکت بال ،والیبال وغیره ،بازی با پا مانند فوتبال ،فوت سال وغیره
.
ورزش تظمین کننده ی صحت است که برای هر شخص در هر سنی ضروری است تا بتوانند بدن خود را مقاوم ومحکم بسازند.برای انجام یک ورزش تاثیر گذار باید یک تقسیم اوقات مناسب ساخت وبه ان عمل کرد.ورزش کمک زیادی به رشد صحیح و سریع در جوانان و نوجوانان دارد و در کهن سالان باعث ایجاد استحکام مناسب در مقابل پیری زودرس می شود.در کشور های پیشرفته که تعداد کثیری از آنها دارای سواد هستند ورزش را جز برنامه های مهم خود به حساب می آورند و در تقسیم اوقات روزانه ی خود حداقل نیم ساعت ورزش را می گنجانند.اما در کشور هایی مانند افغانستان مردم از اهمیت ورزش آگاهی کامل ندارند و بنابراین زیاد به ورزش علاقه مندی نشان نمی دهند
بدن انسان سیستمی پیچیده و وابسته به هم دارد که هر اتفاقی در هر قسمت آن باعث ایجاد اختلال در تمام سیستم آن می شود و در انجام کارهای روزانه با مشکلات زیاد روبه رو می شود .مغز انسان از جمله مهم ترین بخش های بدن انسان است که ضرورت به خون رسای منظم دارد ، ورزش می تواند این نظم را در خون رسایی مغز ایجاد کند و فعالیت مغز را چند برابر کند . در حقیقت ورزش خون رسایی به تمام بدن را منظم و صحیح می سازد. ورزش مداوا کننده ی مشکلات روحی نیز هست ، برای مثال : اضطراب ،استرس ، عدم تمرکز و غیره را می توان با ورزش های مناسب درمان کرد
.
انسان در طی طول روز از انواع غذاهای پر چرب و پر کالری استفاده می کند ، که اضافات این غذاها در بدن به شکل چربی در بدن ذخیره می شود ، این چربی ها به بدن شکل نافرم و زشتی می دهند که بیشتر در اطراف پهلوها و در اطراف شکم جمع می شوند برای از بین بردن این زشتی و ناهماهنگی می توان از ورزش استفاده کرد . ورزش باعث افزایش سوخت و سوز بدن می شود که علاوه بر حذف چربی های اضافی مواد سمی را از بدن خارج می کند و به تنفس کمک می کند یعنی بدن می تواند اکسیژن زیاد دریافت کند و دی اکسید کربن را خارج سازد. ورزش باعث سفت شدن عضلات بدن می شود و انسان را از آسیب های احتمالی مانند تصادفات ، افتادن ها و ضربات و هر حادثه ی مقاوم می سازد . همچنان ورزش علاوه بر حفظ صحت باعث زیباسازی اندام می شود که یکی از فواید بزرگ ورزش که اشخاص را به خود جذب می کند همین خصوصیت اوست اشخاص زیادی برای زیباسازی اندام خود به ورزش رو می آورند
.
