سلامتی یک از بهترین هدیه های است که خداوند برای بنده گان خود عطا کرده است و باید قدر آن را بدانند قبل از این که آنرا از دست بدهند و خود انسان ها می توانند خود را سالم نگهدارند از طریقه های مختلف مثلا تغذیه سالم داشته باشد به نظافت خود توجه داشته باشد و از غذا های بیرورنی استفاده ای زیادی نکنند.
تغذیه سالم داشته باشیم یعنی از غذا های مفید مثل سبزی جات ،غله جات، حبوبات،و لبنیات استفاده کنند تا سالم بمانیم و خوردن سبزی جات برای بدن انسان بسیار مفید است و بعد از خوردن غذا اگر استفاده شود باعث هضم غذا در معده می شود و حبوبات و غله جات هم دارای ویتامین ها وپروتین های زیادی هستند که بدن انسان به آن ضرورت دارد و روزانه باید به مقدار لازم استفاده شود تا بدن ما مقداری را که ضرورت دارد جذب کند تا سالم بمانیم.
و میوه جات هم برای بدن انسان بسیار مفید است و داری پروتین ها و ویتامین های زیادی است وانسان ها برای اینکه سالم بمانند باید روزانه به مقدار ضرورت بدن خود از میوه جات مانند سیب، خیال ،کیله ،مالته، انگور، شفتالو ،هندوانه ،خربوزه آناناس وکیوی استفاده کنند.
و لبنیات هم برای سلامتی بدن انسان رول بسیار مهمی دارد و باعث سالم ماندن انسان می شود و ما باید برای اینکه صحتمند بمانیم از لبنیات مانند شیر،پنیر،ماست،خامه و غیره استفاده نمایم و شیر داری کلسیم بسیار زیادی است که برای استخوان های ما بسیار مفید است و باعث مستحکم شودن شان می شود و از پوکی استخوان جلوگیری می کند و برای این که بدن ما سالم بماند و توانانی انجام دادن کاری را داشته باشد باید از لبنیات استفاده کنیم.
اگر ما به سلامتی خود فکر کنیم باید بعضی کار های را انجام بدهیم تا سالم بمانیم مثل کوشش تا برای خود یک تقسیم غذایی تهیه کنیم مثل از طرف صبح خوب صبحانه بخوریم تا که بتوانیم در تمامک روز فعتایت کنیم و از طرف چاشت هم میتوانیم غذای بیشتری و یا غذای سنگین تری استفاده کنیم چون بعد ازآن فعالیت ها انجام می دهیم و غذا هضم می شود ولی از طرف شب باید همیشه کوشش کنیم تا غذای ساده استفاده کنیم چون از طرف شب آنقدر که بدن ما در روز فعالیت میکند در شب نمی کند و غذا هضم نمی شود.
و ورزش هم برای بدن ما بسیار مهم است و باعث سلامتی ما می شود و ما باید کوشش کنیم که ورزش کنیم تا که سالم بمانیم و وقتی که ورزش می کنیم باید متوجه حرکات خود باشیم تا بدن ما صدمه نبیند.
