روش های مفید، برای کاهش تشنگی در ماه رمضان

Posted on at


آب یک ماده ای خیلی مهم و اساسی را در بدن انسانها تشکیل میدهد. این مایع ای حیاتی تقریبا 70 فیصد مایعات بدن انسان را تشکیل داده؛ که در تمام عملیات ها و پروسه های میتابولزمی بدن رول حیاتی را بازی میکند. به کاهش آب در بدن، عوارضی همچون تفریط فشار خون، هایپوولییمی، خشکی پوست، عدم کفایه کلیه ها، افزایش اسید معده، غلیظ شدن خون، بی حالی، تب، شاک و غیره بوجود میآید. ماه مبارک رمضان، ماه مهمانی خدا ماهی است که بنده گان مخلص خداوند متعال بخاطر رضای خدا و به جا کردن رکن اسلامی به مدت چند ساعت از خوردن و نوشیدن خود داری میورزند



ماه مبارک رمضان امسال در گرمای تابستان واقع شده، اگر روزه داران عزیز و بنده گانی مخلص خداوند(ج) متوجه تغذیه درست و سالم خود نباشند به کمبودی آب بدن مواجه میشوند که سبب بروز امراض زیانبار شده و نمیتوانند عبادت پروردگار خود را بصورت درست انجام دهند. برای این که از کاهش آب جلوگیری کنیم، روش های ساده و متفاوتی وجود دارد که باید رعایت شود. از جمله روش های گوناگون به چند روشی که از نظر علمی و تجربی ثابت شده است، میپردازیم



کوشش شود تا در عدم ضرورت از خانه بیرون نشده و از تماس مستقیم با نور آفتاب خود داری شود


از وقتی افطار تا سحری باید آب مورد نیاز بدن؛ به تدریج تکمیل شود و از نوشیدن آب بصورت پی در پی و اضافی جلوگیری شود


با استفاده از میوه های آب دار مثل تربوز، خربوزه آب بدن خود را تکمیل سازید


از میوه های همچون کیوی، انواع آلوجات، زردآلو، مالته، توت زمینی و غیره بخاطر تکمیل نمودن ویتامین سی، دی، بی1 و بی2 بدن استفاده شود



استفاده از بادنجان رومی، ترکاری و خیار در افطار و سحری صد در صد در کاهش تشنگی رول ارزنده ای را دارا میباشند


از نوشیدن نوشابه های گازدار مثل کولا، فانتا، دیلیستیر و غیره خود داری شود به عوض آنها از آب میوه های طبیعی استفاده شود


از نوشیدن چای پر رنگ و قهوه جلوگیری کنید. چای سبز کم رنگ را با مقدار حل، لیموی تازه و ریحان مخلوط کرده، نوش جان کنید که صد در صد تشنگی را کاهش میدهد



در استفاده از شیرینی ها افراط نکنید. چرا که شیرینی زیاد، مایعات بدن را غلیظ ساخته و باعث تشنگی میشود


از خوردن عذا های سرخ کرده، پر مرچ و مساله و سرشار ازچربی بپرهیزید


از نوشیدن آب نیمه منجمد پرهیز شود


بهترین نوشیدنی در ماه مبارک رمضان، آب معتدل (نی زیاد یخ و نی گرم) میباشد و اگر از آب معدنی استفاده شود بهتر است



روش های ذکر شده قسمتی از روش های موجود برای کاهش تشنگی را تشکیل میدهند. اگر شما در پی پیدا کردن روش کاهش تشنگی باشید؛ میتوانید با تحقیق و جستجو کردن صد ها روش را پیدا کرده و آن روش ها را عملی نمایید تا باشد هم رکن اسلام را بجا کرده و از طرف دیگر روزه را با یک حالتی که احساس تشنگی و کمبودی آب نکرده سپری نمایید. هستند کسانی که روزه را با بی حالی و تشنگی سپری کرده و 30 روزی، روزه از مریضی های که ناشی از تشنگی است، شکایت دارند. که این مشکلات بخاطر تغذیه ای نادرست آنها در ماه مبارک رمضان مباشد




About the author

frouhar

Frouhar is a member of Afghan Citadel Software Company (Herat brunch) since 2013. She worked as an Administrator in the admin room of computer science faculty of Herat University. She is currently working as a social media teacher for Citadel Company in some schools of Herat, Afghanistan. Afghan Citadel is…

Subscribe 388
160