صحت مند ہونا ہر شخص کی ضرورت ہے۔ کیونکہ یہ زندگی پر مثبت اثرات ڈالتا ہے۔ اور دوسروں کے دلوں میں بھی آپ کے لیے مثبت اثرات چھوڑتا ہے۔یہاں ہم آپ کو آج زندگی گزارنے کے چند مشوروں کے بارے میں بتائیں گے۔تاکہ آپ یہ اچھی زندگی گزاریں اور خوش بھی رہیں۔ یہ مشورے درج زیل ہیں۔

آج میں آپ کو ایک ایسی ورزش کے بارے میں بتاوں گا۔جو آپ کی صحت مند زندگی کے لیے بہت فائدے مند ہے۔اس پر آپ کا کوئی پیسہ بھی خرچ نہیں ہو گا۔تو کرنا یہ ہے۔کہ آپ کو اپنی روز مرہ کے کاموں میں پیدل چلنا بھی ڈال ہیں۔دن میں کم از کم آپ ۱۰ منٹ پیدل ضرور چلا کریں۔اس سے آپ کی صحت اچھی رہے گی۔

 

پانی کا کافی مقدار میں استعمال آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ پانی کا باقائدہ استعمال ہضمے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔جوڑوں کے درد سے محفوظ رہنے کے لیے پانی کا استمال زیادہ سے زیادہ کریں۔

 

دھوپ میں چہل قدمی کرنا آپ کے لیے فائدہ مند ہے۔کیونکہ سورج کی کرنوں کا برائے راست آپ کے جسم کی جلد پر پرنے سے وٹامن ڈی پیدا ہوتا ہے۔ دھوپ ہی وٹامن ڈی حاصل کرنے کا واحد زریعہ نہیں ہے۔بلکہ اور بھی بہت سے طریقے ہیں وٹامن ڈی حاصل کرنے کے لیے۔مثلآ آپ وٹامن ڈی ڈیری فارم کی بنی ہوئی چیزوں سے بھی حاصل کر سکتے ہیں۔

نیند صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔اس لیے آپ کو اچھی نیند لینا چاہیے۔

اچھی اور غذا سے بھرپور چیزیں کھانی چاہیے۔ اچھی صحت کے لیے زیادہ سے زیادہ سبزیوں کا استعمال کریں

۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔

بلاگ رائیڑ

زیشان

بٹ لینڈرز