مرور :
مهارت اول : نیروی خود را برای مقابله با شکست هایی که ارزش ناراحت شدن دارند صرف کنید
مهارت دوم : با استفاده از ارزیابی منطقی راهکار مثبتی برای مقابله با شکست پیدا کنید
مهارت سوم : پس از تجربه ی شکست استقامت کنید و از مهارت حل مسئله برای رسیدن به موفقیت استفاده کنید
مهارت چهارم : با به کار بستن تلاش وتوانمندی های خود عزت نفس تان را افزایش دهید
مهارت پنچم : با انتخاب اهداف معنی دار و تلاش برای دست یابی به آنها خود کارآمدی تان را تقویت کنید
مهارت ششم : از تجربه ی شکست خود به عنوان فرصتی برای افزایش توانایی های خویش استفاده کنید .
مهارت هفتم : بر کمال گرایی خود غلبه کنید
مهارت هشتم : به تلاش و توانایی های خود ارزش قائل شوید .
مهارت نهم : اهدافی را انتخاب کنید که زندگی تان را جالب و ارزشمند می سازد .
مهارت دهم : انتظارات خود را با میزان دشواری مشکلات تطبیق دهید .
مهارت یازدهم : روشهای مقابله با شکست را یاد بگیرید .
