در نخست میخواهم آرامش را به طرح سوالی طرح کنم که آرامش چیست؟
آرامش در میان ما انسانها یک کلمه ی است که بدست آوردن آن به این سادگی امکان پذیر نمی باشد چون که افکار، رفتار و ذهنیات ما انسانها همشه در حال تغییر شکل است، مادی گرایی و حرص مال دنیا و افکار منفی باعث شده است که این گوهر ارزشمند را در وجود خودمان از بین ببریم و جای آن را به عصبانیت، نفاق، کینه و حسادت تبدیل کنیم.
حال باید دید که چگونه می توان به آرامش رسید:
راههایی مختلفی برای رسیدن به آرامش وجود دارد که به نظر من مهمترین آنها گناه نکردن و پاک کردن وجودمان از هر گونه پلیدی است، به این صورت اگر ما از گناهان گذشته ی خود توبه کرده و در حال و آینده سعی،بر ترک گناه کنیم کم کم به آن ضمیر پاک انسانیت خواهیم رسید و ضمیر پاک مساوی است با انس با خدا و انس با خدا مساوی است با آرامش درونی ( دل آرام گیرد با یاد خدا).
چنانچه ما را، راه رسیدن به آرامش را در دین مبین اسلام هم نشان داده است،
قرآن و روایات، عوامل متعددی را برای آرامش بیان نموده اند برخی از آنها عبارتند از:
1. ذکر و یاد خدا: در قرآن آمده است: همانا با یاد الاهی قلب ها آرام می شود. منظور از یاد و ذکر خدا یعنی این که انسان همیشه توجه و یقین داشته باشد که هیچ موجودی در عالم نمی تواند مستقل و جدا از «الله» وجود داشته باشد تا چه رسد به این که بتواند منشأ اثر باشد.
چنین انسانی هیچ نگرانی و خوف ندارد، چنان که قرآن می فرماید: "کسی که دنبال هدایت من باشد او دیگر خوف و نگرانی ندارد، بله اگر انسان واقعاً با تمام وجودش باور داشته باشد که هیچ دگرگونی و قدرتی در عالم نیست مگر این که وابسته به خداوند بزرگ است و آن گاه با زبان بگوید: «لاحول و لاقوة الا بالله العلی العظیم»، دیگر پریشانی و اضطرابی ندارد. رسول مکرم اسلام (ص) فرمودند: ذکر «لاحول ولا قوة الا بالله» شفای از 99 درد است که کمترین آن دردها، غم و غصه است
2. توکل به خدا: توکل یعنی این که انسان وظیفه خود را در حد توانایی انجام داده و نتیجه کارها را به خداوند واگذار نماید. قرآن مجید می فرماید: "کسی که بر خدا توکل کند خداوند او را کفایت می کند
3. رضایت به خواست الاهی: اگر انسان باور داشته باشد که خداوند متعال همیشه خیر خواه بندگان خود است و به خواست الاهی گردن نهد هیچ غم وغصه ای نخواهد داشت.
4. ازدواج با همسر مومن و صالح: قرآن می فرماید: "یکی از نشانه ها و آیات الاهی این است که برای شما از جنس خودتان همسرهایی آفرید تا با او به سکونت و آرامش برسید
5. استراحت در شب: خداوند در قرآن می فرماید: "او همان کسی است که شب را برای شما قرار داد تا در آن آرام شوید
6. خوردن غذای سالم و طبیعی: در روایات وارد شده است که خوردن انگور سیاه، غم و غصه را از بین می برد.
8. پاکیزگی و نظافت: در روایات زیادی آمده است که: شستن لباس، و شستن سر و... باعث از بین رفتن غم و غصه می شود. اینها بعضی از عوامل ایجاد آرامش است که در روایات و آیات مطرح شده است.
اما رسیدن به آرامش درون را روانشناسان چنین میگویند:
* راز آرامش درون خویشتنداری است، انرژیهای خود را پراکنده نکن، بلکه آنها را تحت نظر داشته باش و به طرز مفیدی هدایتشان کن.
* راز آرامش درون در این است که هر کاری را با حواس جمع و علاقه انجام دهی.
* راز آرامش درون در آسایش درون است، یعنی آسایش جسمانی ، عاطفی ذهنی و معنوی.
*راز آرامش درون در دل نبستن است، این را بدان که در حقیقت هیچ چیز و هیچ کس به تو تعلق ندارد.
* راز آرامش درون در شادی است، افکار شادی آفرین را آگاهانه حفظ کن.
* این را بدان که شادی در درون تو جای داردو نه در اشیاء و شرایط خارج از وجود تو
* راز آرامش درون در این است که همه چیز را همانطور که هست بپذیری ، آنگاه با امید و آرامش در جهت بهبودی آن قدم برداری.
* راز آرامش درون در درک این مطلب است که تو نمی توانی دنیا را تغییر دهی، اما می توانی خودت را تغییر دهی.
* راز آرامش درون در دوستی با افراد مثبت است، از معاشرت با افرادی که طبیعتی خالی از صفا و صمیمیت دارند پرهیز کن.
* راز آرامش درون در ایجاد آرامش در محیط اطراف خویش است.
* راز آرامش درون در یک زندگی ساده است، ضروریات زندگی را دوباره برای خود تعریف کن.
* راز آرامش درون در یک زندگی سالم است، هر روز ورزش کن، غذای مناسب بخور و نفس عمیق بکش.
* راز آرامش درون در داشتن وجدانی پاک است.
* راز آرامش درون در این است که در تمام مراحل زندگی از حق پیروی کنی.
* راز آرامش درون در گله مند نبودن است، آنچه دنیا به تو می بخشد، در مقابل چیزی است که پیش تر ، تو به او بخشیده ای.
* راز آرامش درون در این است که بر دشمن درونت غلبه کنی، نه اینکه او را سرکوب کنی.
* راز آرامش درون در این است که به جای توقع خوشحالی از دیگران، خودت آنها را خوشحال کنی.
* راز آرامش درون در این است که خیر و سلامت دیگران را خیرو سلامت خود بدانی.
و با تجزیه حروف این کلمه نتیجه می گیریم که آرامش یعنی:
آ : آسودگی خاطر
ر: رها شدن و رسیدن
ا : احساس
م: مشکلات درونی و برونی
ش: شادی درون
آرامش یعنی رها شدن از مشکلات درونی و برونی و رسیدن به آسودگی خاطر و احساس شادی درونی است که این مجموعه به همراه توکل و امید به خداوند یکتا دو بال پرواز بسوی آرامش ابدی خواهد شدکه آرامش ابدی مستلزم آرامش زندگی دنیوی است و قطعاً کسی که در این دنیای مادی به آرامش برسد به آرامش ابدی نیز خواهد رسید؛ چیزی که هدف والای همه ی انسانهای خداجوست.
پس دست یابی به آرامش تنها یک شعار نیست، بلکه حقیقتی دست یافتنی و دارای راه های عملی بسیاری است که در متون دینی به وضوح بیان شده است.
نویسنده: حکمت الله عزیز
