ډېری خلک چې کله هم دزړه د درېدو ستونزې سره مخ کېږي یواځي وي. نو کله چې داسې ده باید دا لاندو ټکو ته په غور سره پاملرنه وکړو.

 کله چې پوه شئ چې دزړه درزا یا ټکان مو په طبیعي ډول نه دی او دکمزورتیا احساس کوئ نو وپوهېږئ چې تاسې دزړه دحملې سره مخ کېدونکي یاست اویواځې لس ثانیې لرئ تر څو بېحوښه یا بېسده شئ. نو:

 په زوره او پرله پسې ډول ټوخۍ پېل کړئ او دهر ټوخي نه وړاندې باید ژوره ساه واخېستل شي او ټوخۍ باید اوږد او ژور وي تر دې چې په سېنه کې بلغم راپیدا شي.

 ټوخۍ  او ساه کښل باید په پرله پسې ډول وي او هر دوه ثانیې وروسته باید  تکرار ومومي تر څو مرسته راورسيږي او یا زړه مو بیا په طبیعي ډول حرکت پېل کړي.

ژوره ساه اخېستل سګو ته اکسېجن ورکوي او ژوره ټوخۍ په زړه فشار راولي او

.ویني  ته په چټکۍ سره خوځښت ورکوي.

دټوخي فشار په زړه باندې دزړه خوځښت  عادي حالت ته راولي نو په دې ډول دزړه ناروغان کولی شي روغتون ته ځان ورسوي او بچ شي.

ښاغلیو لوستونکو ، څومره مو چې له وسه پوره وي دا مطلب دخلکو سره شريک کړئ کېدای شي چې په دې شکل د ډېرو خلکو ژوند  وژغورئ.

                                                                           مننه

     انجنیر شریف