لومړی: دسبا ناري نه خوړل
هغه کسان چې سبا ناری نه خوري په ویني کې یې د شکرې اندازه راښکته کیږي او په نتېجه کې ماغزو ته په پوره ډول غذایي توکي نه رسیږي او د ماغزو کمزوري کېدو او دیو تعداد ژونکو د له مینځه تلو لامل ګرځي.
دوهم: زیاته ډوډۍ خوړل
د اړتیا نه زیاته د ډوډۍ خوړل شریانونه سختوي او دماغي کمزورتیا مینځ ته راولي.
دریم: سګریټ څکول
د ماغزو د کمېدو او د الزهایمر د رنځ د را مینځ ته کېدو لامل کیږي.
څلورم: د شکرې یا خوږو شیانو زیات مصرفول
د خورا زیاتو خوږو کارول په بدن کې د پروتینو او نورو غذایي موادو دجذب مخ ډ بوي او په پایله کې د ناوړې تغذیې یا سؤ تغذی لامل ګرځي.
پنځم: دککړې هوا تنفس کول
زمونږ مغز زمونږ دبدن تر ټولو زیاته داکسېجن مصرفوونکې برخه ده نو دککړې هوا تنفس کولو سره ماغزوته نیمګړی اندازه اکسېجن رسیږي چې پایله یې د مغزو د چارو نیمګړتیا ده.
شپږم: دخوب نه ځان محرومول
خوب سره زمونږ ماغزه ارام کوي او په کم یا اړينه اندازه خوب نه کولو سره د ماغزو د ژونکو د مرګ د چټکتیا لامل ګرځي.
اووم: د ویديدو پر مهال د سر پټول
د سر په پټولو سره د کاربن ډای اکسایډ اندازه زیاتیږي او د اکېجن اندازه کمیږي چې دا پخپل وار سره ویجاړوونکې اغېزې لري.
اتم: د ناجوړتیا پر مهال دکار کول او یا لیک او لوست کول.
نهم: د ماغزو د هڅاند ساتونکو افکارونشتوالی
د مغزو د کوچنی کېدو لامل ګرځي.
لسم: کم ګړېدل
په علمی ډګر کې ګړېدل ماغزو ته دښه کار کولو موقع په لاس ورکوي.
انجنیر شریف