در دوره های  پیشن و اعصار گذشته بیشتر کار ها به نیرو دست و پا

صورت می گرفت و از رو مردم خود به خود و به طور طبیعی ورزش می کردند . بیشتر  پیشه

ها مانند : آهنگری ، نجاری ، قلبه کردن زمین و غیره با جنب و جوش و کوشش دست ها و تن

همراه بود . سفر های بین شهر ها پیاده یا سواره صورت می گرفت که به ذات خود یک ورزش

بود . ولی امروز همه کار ها سنگین با ماشین انجام می گیرد و این ماشین ها جای نیروی بازوان

کارگران و پیشه وران را گرفته است . و می بینیم کمتر کسی است که کارش با  حرکات بدن و

ورزش طبیعی همراه است . بنابراین باید با تمرین های  پی در پی ورزشی جسم خود را نیرو

دهیم ، تا در برابر سختی های زندگی پایداری نموده و بر آنها چیره شویم . ورزش تن را سالم

 و نیرومند می کند به جسم و جان شادابی می  بخشد ، مراحل لخته شددن خون را به تاخیرمی

اندازد ،خطر ابتلا  به دیابت را کاهش می  دهد ،و  قدرت حافظه را زیاد می سازد باعث رفع

خستگی می شود و خون  را سریعتر در بدن جریان می دهد

با ورزش کردن مسلسل ، بدن بیشتر عرق می کند و چیز های مضر را از بدن خارج می سازد

و تنفس تندتر می شود و اکسیجن بیشتر به شش ها می رسد . فایده ورزش تنها  نیرو بخشیدن

به تن ، تفریع نیست بلکه ورزش های گروهی راه و رسم زندگی و سازگاری با مردم و تعاون را

به ورزش کاران می آموزد . پس از دانستن این هم فایده ها بیایید که آنرا جز برنامه های زندگی

خویش قرار دهیم ، تا یک زندگی با سعادت داشته باشیم  به طور مثال : ساده ترین ورزش هایی

که همه می توانیم اجرا نماییم

عبارت است از فوتبال ، والیبال ، باسکتبال ، دوش  و پیاده روی است

پیاده روی انسان را شاداب و پر انرژی می سازد و نقش حیاتی را در ایجاد یک زندگی بدون

بیماری ایفا می کند

نویسنده: تهمینه عزیزی