زیبایی وصحت انسانها بسیار زیاد قابل اهمیت است رشد درست هر عضو بدن سلامتی هر شخص را نشان می دهد تقویت بدن و تغذی درست و ورزش باعث سلامتی و رشد بدن ما می شود ورزش یعنی سلامتی بدن با ورزش کردن می توانیم خیلی از بیماریی ها را از بین ببریم و مهار سازیم و حتی باعث جلو گیری و یا پیشرفت ان کنیم  ورزش روح و روان ما را تقویت و ارامش می بخشد خون در بدن ما جریان پیدا می کند و از کسل بودن و خستگی عضلات و فکر ما جلو گیر ی می کند در انجام کارهای روزانه به ما کمک می کند تا بیشتر فعالیت و بهتر فکر کنیم وتغدیه کامل و پر انرژی هم سبب تکاپو و فعالیت بدنی و رشد بهتر ما در سلامتی ما نقش مهمی دارد با ورزش کردن می توانیم تناسب اندام خود را حفظ کنیم وخوش اندام و خوش تیپ باشیم همیشه ورزش راهیست برای لاغر ماندن و از بین بردن چربی های اضافی بدن ورزش تنها راهیست برای داشتن یک اندام مناسب و رهایی از فشار خون و بیماریی های مختلف مثل قوت بخشیدن به عضلات درد کمر و درد های ستون فقرات و استخوانها و منظم ساختن ضربان قلب ارامش عصاب و شاداب ساختن روحیه و از افسردگی جلو گیری می کند ورزش کردن روزانه از چروک و افتادگی پوست و افتادگی شکم جلو گیری می کند و باعث می شود تا همیشه از پوستی شاداب و روشن برخوردار باشیم ورزش باعث می شود تا مجارهای پوست همیشه فعالیت داشته باشتد و عرق بدن از انها بیرون شود واز بندش عروق جلوگیری کند و حمام کردن بعد از ورزش حتمی می باشد چون عرقی که از بدن ما بیرون می شود باید همراه صابون های ضد عفونی کننده شسته شود تا از جوش ها و بندش پوست جلوگیری کند و پوست را شاداب نگهدارد همچنین ورزش کردن جوانان را از اعتیاد دور می کند وفکرشان را برای اینده ای درخشان هدایت می کند  میوه ها هم نقش مهمی در سلامتی ما دارنددر هنگام ورزش کردن از میوه ها مصرف کنید تا ورزشتان موثر واقع گردد و موثریتش دو چند شود  با ورزش کردن می توان یک خانواده ایدال داشت و به پیشرفت های زندگی ما کمک کرد ورزش کردن چه وقت می تواند کمی زیان بخش باشد برای افراد زمانی که شخص دچار بیماریی های قلبی باشد  یا کسانی که دچار نفس تنگی شدید هستند و بیماریی های مختلفی که ورزش باعث بروز شدت درد ان شود باید که به داکتر مراجعه کند و مشوره بگیرد ماساژ دادن برای بدن و عضلات مفید واقع می شود و ارامش عصاب ورزش ها به گونه های مختلف می باشد شنا.پیاده روی . دوچرخه سواری .ورزش زیبایی اندام .بارفیکس ورزش های مختلف دیگر همه می توانند مفید باشند برای بدن هر کدام موثریتخودش را دارد

 باید جوان ماندن و صحت و سلامتی خود همیشه باید ورزش کنیم