خواب 

خواب به روند طبیعی گفته می شود که بطور مرتب هر 24 ساعت به وقوع میپوندد. و در ان فرد در یک وضیعت ناخود اگاه قرار میگیرد که از اتفاقات که در اطراف اش رخ می دهد بی خبر و نا اگاه می باشد. و در نتیجه انسان به یک راحتی تمام دست پیدا می کند.

در مورد اینکه خواب انواع گوناگون دارد باید بدانیم که ما کدام نوع خواب بر خور داریم

خواب با عملکردهای تند و سریع چشم ها

این نوع به خواب به حالتی گفته می شود که چشم در حالت حرکت کردن به سمت چپ و راست می باشد و این دقیقا زمانی است که ما خواب می بینیم و این نوع خواب در طول شب مکررا اتفاق می افتد. و عمدتا این نوع از خواب یک پنجم زمان خوابیدن را دربر میگیرد

 

خواب بدون عملکرد چشم ها

این حالتی است که چشم ها بدون حرکت هستند و هرومونهای موظف شده در بازسازی خستگی ها که از فعالیت های روزانه حاصل نمودن است می پردازد این نوع از شامل چهار فرایند است

1 مرحله قبل از رفتن به خواب: در این حالت تمامی ماهیچه های بدن ارام می شوند و تپش قلب پایان می اید و به صورت خوب خون صاف شده را به تمامی بدن تقدیم میکند

2 خواب سبک: عبارت از خوابی است که در ان بدن بدون هیچ نوع احساس خستگی دوباره فعالیت های خود را اغازگر می شود

3 موج ارام و اهسته: این مرحله شامل صحبت کردن در خواب و یا راه رفتن می باشد که در نتیجه ای کاهش فشار خون به وجود می اید

4 خواب عمیق با موج اهسته و ارام: این حالت است که فرد در خواب عمیق رفته است و بیدار کردن اش بسیار سخت است. و در صورت بیدار شدن فرد احساس گیچی می کند

نکته ی جالب اینست که با نزدیک شدن صبح میزان خواب دیدن ما هم بشدد افزایش پیدا می کند به یاد داشته باشید که در هنگام یک خواب طبیعی شما در فاصله ی هر دو ساعت برای یک دقیقه بیدار می شوید در حالیکه شما انرا به یاد نمی اورید ولی اگر در اطراف شما سرو صدا باشد و شما کاملا از خواب بیدار شوید شاید به یاد بیاورید که شما بیدار شده بودید

یاسر اچکزی