موز یکی از خوردنی هایی است که به بازگرداندن روده به حالت طبیعی کمک میکند، بویژه اگر دچار اسهال باشید. یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای گوارش ماست است که به هضم غذا به شما کمک میکند. از دیگر مواد غذایی مفید میتوان به گوشت مرغ و ماهی اشاره کرد که بدون چربی بوده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهند.
یکی از غذاهای مضر برای معده فلفل قرمز است که باعث تحریک مری شده و درد و سوزش را در سردل به بار می آورد. از دیگر مواد غذایی مضر فرآورده های لبنی است که باعث اسهال، گاز و باد در شکم میشوند. قهوه، چای و نوشابه نیز از موادی هستند که اسیده معده را افزایش میدهند و منجر به اسهال و گرفتگی در عضلات میشوند.
مواد غذایی پرچرب و سرخ شده به معده آسیب رسانده و باعث سوزش سردل می شوند، بسیاری از افرادی که به سندرم مبتلا هستند باید غذاهایی را که دارای چربی زیاد هستند را نخورند، چون باعث افزایش مشکلات گوارشی میشود.
