خوشگوار زندگی گزارنے کيلے صحت بہت ضروری ہے اگر صبح کی سیر کو معمول بنا ليا جائے تو بيمارياں قريب نہيں آتی انسان صحت مند  رہتا یے رات جلدی سونے اور صبح سويرے جلدی اٹھنے پر سختی سے عمل کيا جائے وہی لوگ تندرست توانا اور ہشاش بشاش رہتے ہے صبح کی تازا ہوا انسانی دماغ کو تروتازگی بخشتی ہے سستی دور ہوتی ہے انسان سارا دن چست اور پھرتيلا رہتا ہے صبح کے وقت بڑا خو شگوار ماحول ہوتا ہے

پرندے درختوں کی سرسبز ڈاليوں پر جھومتے دکھائی ديتے ہيں جس سے طبيت پر اچھا اثر پڑتا ہے جو لوگ صبح کی سیر کرتے ہے وہ طويل عمر پاتے ہیں جو لوگ صبح کی سیر نہيں کرتے وہ جسمانی اور ذ ہنی طور پر کمزور ہو جاتے ہيں ديہاتوں کے لوگ اس لحاظ سے خوش قسمت ہيں

کيونکہ وہ صبح سويرے ہی کام کاج کيلے نکل جاتے ہيں اور کام کے ساتھ ساتھ صبح کی تازا ہوا سے لطف اندوز ہو جاتے ہيں اور صحت کی دولت سے بھر پور ہوتے ہيں جو لوگ صبح کی سير نہيں کرتے وہ جلدی تھک جاتے ہيں ان کے اعضاب کمزور ہو جاتے ہيں معمولی سا کام کرنے سے ان کی سانس پھول جاتی ہیںسستی کاہلی کی وجہ سے ان کے مزاج ميں بھی چڑچڑاپن آجاتا ہے انسان کيلے ضروری ہے کہ صبح کی دیر کی جائے ۃدرت کے حسين مناظر سے لطف اندوز ہوتے ہيں طبيت کام کرنے پر مائل ہوتی ہے اور اس ميں برکت ہوتی ہے بلڈ پريشر شگر اور دل کے امراض کے کے ليے صبح کی سير بہت ضروری ہیں

صبح کے وقت ہری ہری گاس پر ننگے پير ہيں اس سے ہماری صحت پر بہت اچھے اثرات مرتب ہوتے ہيں