با نام ماست همه چه اطفال چه بزرگسالان اشنایی دارند و می دانند که یکی از  پر مفید ترین لبنیات در جهان  می باشد ماست برای صحت ما بسیار زیاد مفید می باشد خصوصا برای  کودکانی که در حال رشد هستند برای  استخوان بندیشان زیاد فواید دارد هم برای شفاف بودن جلد ومرطوب بودنش برای رشد موها برای استخوان بندی و استحکام ستون فقرات برای ارامش اعصاب همرای مساژدادن موهای سر می توانیم برای جلد و پوست  صورت از ماست استفاده کنیم برای شفافیت جلدمان و برای شستن موهای سرمان و تقویت موهای سر همرای ماست که موی سر را مستحکم می سازداستفاده کنیم و در رشد مو موثر واقع می شودو به مو جلا می بخشدودر نرم کننده موی تاثیر بسزایی دارد  ماست دارای کلسیم و پروتین زیادی می باشد و همچنین دارای ویتامین های مختلفی مثل ب1 و ب2 می باشد مردم همه جهان از ماست به طریق های مختلفی استفاده می کنند به عنوان پیش غذا یا ماست های میوه یی و شیرین را به عنوان دسر مصرف می کنند ماست های خانگی بسیار مفید تر از ماست های پودری می باشد و اگر همراه سبزیجات مخلوط شود و یا میوه ها فوایدش چند برابر می شود ماست برای همه مفید است چه بیماران چه کودکان شیر خوار چند ماهه می شود که ماست هم برایشان داده شود تا در تقویت و رشد و صحت کودکان کمک کند واز  هوش و زکاوت بالایی برخوردار باشند

 

مواد لازمه: برای 3 نفر

مربای آلبالو :به مقدار لازم

ماست خانگی:3 گلاس اب خوری

کیوی:5 عدد

کیله :4 عدد

پسته : به مقدار ضرورت

 گردو :به مقدار لازم

پودر شکر:نیم گلاس اب خوری

خامه: 6 قاشق غذا خوری

 

طرز تهیه

ابتدا میوها را پوست می کنیم و قعطه قعطه می کنیم و در ماشین مخلوط کن می ریزیم تا زمانی که خوب مخلوط  شود و به شکل ابکی دراید در ظرفی  شیشه یی ماست راهمراه پودر شکر مخلوط می کنیم  یک طبق ماست می ریزیم و طبقه دیگر را در سر ماست میوه مخلوط و خامه را ومربای آلبالو در سرش گردو وپیسته میده شده را و دوباره همین کار را ادامه می دهیم طبق به طبق مواد را می چینیم و در اخر پسته وگردو خامه همراه مربای آلبالو طزئین می کنیم ومی مانیم در فریزر برای مدت 10 دقیقه تا سرد شود حالا نوش جان کنید