Salut!
Astazi te voi invata cum sa dormi doar 5-6 ore pe zi fara sa te simti deloc obosit pe tot parcursul zilei.
De ce sa dormi mult este o problema?
De cand ma stiu, eu am fost o persoana cu probleme, cand vine vorba de gestionarea somnului.
Si pot sa spun cand inca am probleme in aceasta privinta, insa am facut progrese mari in aceasta privinta si vreau sa te invat si pe tine cum sa faci acest lucru.
Asa cum spuneam intotdeauna am avut probleme cu gestionarea somnului.
Eu ma consider o persoana ciudata in privinta cerintelor corpului meu in legatura cu odihna.
Sunt acea persoana care adoarme greu seara, chiar daca a avut o zi incarcata de-a lungul zilei.
Cu greu pot adormi seara chiar si in cele mai grele conditii de oboseala.
Aceasta nu este insa o problema atat de mare, tinand cont ca astfel pot petrece mai mult timp seara si pot adormi ceva mai tarziu.
Adevarata problema este ca nu numai ca nu pot adormi seara, insa nu ma pot trezi dimineata ca un om normal.
Si aici nu este vorba de faptul ca daca adormi la 2 noaptea te trezesti la 9-10 dimineata.
Problema mea este ca de multe ori 7-8 ore nu sunt de ajuns pentru un somn odihnitor.
Si astfel: adormit tarziu + ore multe de somn = trezit foarte tarziu
Pentru a schimba o suma trebuie sa schimbi termenii.
Mi-am dat seama ca trebuie sa schimb ceva la cei 2 termeni si anume: a adormi mai devreme si a presta un somn de calitate in mai putine ore decat in modul obisnuit.
Am sa vorbesc in acest articol despre cum sa dormi mai putin decat este normal si totusi sa ai un somn odihnitor, urmand ca intr-un articol viitor sa-ti vorbesc despre cum sa reusesc sa adormi mai devreme, chiar si atunci cand nu iti este somn.
Cum sa dormi 5-6 ore pe zi pentru un somn odihnitor
Dupa cum vezi am scris 5-6 ore, nu 7-8 ore cum ar fi normal, tinand cont ca eu am nevoie de 9-10 ore in mod normal.
Imi petreceam 9-10 ore pe zi dormind si ma trezeam obosit, deoarece dormind mai mult decat 7-8 ore pe zi nu este ceva obisnuit si iti provoaca stare de rau.
Chiar daca reusesti sa adormi mai devreme, asta nu inseamna ca iti permiti sa dormi si mai multe ore.
Mi-am dat seama ca nu este bine ceea ce fac pentru ca imi risipesc multe ore din viata dormind.
In timpul saptamanii avand scoala, eram obligat sa ma trezesc la 7 dimineata, insa adormind tarziu pe la 12-1 noaptea, eram obosit si nu dadeam randament maxim la scoala.
Efectiv dormeam pe banca.
Cum ajungeam acasa de la scoala, trebuia sa dorm cel putin 2-3 ore pentru a-mi reface orele de somn, insa nici asa nu erau ca si cum as fi dormit o singura data un somn de calitate.
Daca nu dormeam acele 2-3 ore intr-o zi, in weekend era dezastru.
Dormeam pana la pranz, cate 11-12 ore.
Si crede-ma nu este placut deloc sa vezi cum s-au intamplat atatea lucruri in acest timp, pe care tu l-ai dormit.
M-am hotarat sa schimb ceva la programul meu zilnic si la obiceiurile mele, pentru a reusi sa prestez un somn odihnitor in doar 5-6 ore si am reusit.
Acum pot sa spun ca in majoritatea timpului 5-6 ore sunt suficiente pentru mine.
