اکثر یہی دیکھا گیا ہے کہ لوگ ورزش نہ کرنے کے کئی بہانے بناتے ہیں کہ وہ بہت مصروف ہے انہیں ورزش کے بعد زیادہ تھکن ہوجاتی ہے لیکن حْیقت یہ ہے کہ ورزش کی ابتدائی دنوں میں واقعی تھکن ہوتی ہے کیونکہ انسان کا جسم ابھی اسکے لیے تیار نہیں ہوتا لیکن جب ہم روزانہ ورزش کو معمول بنالیں گے تو آپ پر انکشاف ہوگا کہ ورزش آپ کو زیادہ متحرک بنا دےگی اور آپ یہ دیکھے گے کہ آپ اپنی زندگی مین زیادہ فعال ہو جائے گے

ورزش انسان کے جسم میں توانائی پید اکرنے کی صلاحیت کو کئی گناہ بڑھا دیتی ہے ورزش جب ہمارے معمولات میں شامل ہوجائے گی تو ہم ورزش کے بعد زیادہ تازہ دم اور توانا دکھائی دیں گے ورزش سے جلد روشن ہوگی اور ہم اپنی زندگی پر پہلے سے زیادہ گرفت محسوس کرنے لگے گے زیادہ تر ماہرین کا یہی مشورہ ہے کہ ہفتے میں تین دن ورزش کرنے کے بہت اچھے نتائج سامنے آتے ہیں اکثر یہی دیکھا گیا ہے جن لوگون کو ۳ دن ورزش کرنے کا کہا ہے تو وہ اکثر بہانہ کرتے ہین کہ آج طبیعت خراب ہے یا سستی ہے اسلیے روزانہ ورزش روزانہ کرنی چاہیے

جب زمانہ اتنا تیز رفتار نہیں تھا تو پرانے وقتوں میں لوگ بیشتر کام اپنے ہاتھوں سے کرتے تھے مشینی زندگی نہین تھی لیکن اب ہر کام مشین سے لیا جانے لگا ہے جس نے انسان کو بہت آرام دہ بنا دیا ہے اور اب وہ کموبیش ہی اپنے ہاتھوں سے کام کرتا ہے اس لیے اگر اپنے آپ کو صحتمند اور تندرست رکھنا ہے تو عصر حاضر مین ورزش کرنے  عادت لازمی بنا لیں۔