کلسیم وفاسفورس، دوعنصربسیار مهم درساختن اکثر استخوانهای بدن بوده ودر وقت ضرورت آنرا به مصرف میرسانند. اگرمقدارکلسیم وفاسفورس ازحد نارمل کم گردد، به همان اندازه استخوانها سخت می گردد. پس باید در نگهداشتن حد نارمل آن متوجه باشیم. یاکجی استخوانها دیده میشود.این مرض به نسبت کمی {Rickets}یک نوع مرض به نام
} در اطفال پیدامیشود.داکتران عقیده دارند که اگر اطفال از شیری که مقدار کافی Dویتامین{
}داشته باشد تغذیه کنند،هرگز به این مرض مبتلا نمیشوند.برای اینکه اطفال ازاینDویتامین{
مرض رهایی یابند،باید آنها را با شیر مادر ویا شیری که مقدار کافی این ویتامین را داشته باشد تغذیه کنیم و اطفال را روزانه یک ساعت در شعاع آفتاب قرار دهیم.
تربیت بدنی موضوع بس مهم دیگری است که در رشد ونموی استخوانهای بدن نقش مهمی را بازی میکند. باید مطابق تقسیم اوقاتبا استفاده از میتود های تربیت بدنی، همه روزه ورزش کنیم وتا حد امکان بکوشیم از غذاهای ضروری و مقوی استفاده نماییم.