درکشورما آب میوه رابه عنوان تنفس ویا بخاطرذایقه مصرف میکنند.درحالی که دربسیاری از کشورهاآب میوه

            جزءغذای روزانه است صبح که از خواب برمیخیزند ومیخواهند صبحانه بخورند این صبحانه را با یک گیلاس

آب میوه شروع میکنند

ودر میان یا اواخر روز نیز در بعضی از کشورها نوشیدن یک گیلاس آب میوه جزء

ضروریات زنده گی است متأسفانه در کشور ما همانطوریکه گفته شد آب میوه آنطوریکه باید وشایدمورد توجه

قرارنگرفته است ومردم از خواص معجزه آسا ونجات بخش آن آگاهی ندارند.

آب میوه دارای خواص گوناگون است بنابر این اصلاح است در ماهها یا فصول مختلف سال آب میوه های مختلف سال

آب میوه های مختلف باید مصرف مردوبه طور کلی اگر امکان داشته باشد باید نوشیدن یک یا دو گیلاس آب میوه را در

روز فراموش نکرد بطور کلی آب میوه هر نوع که باشد باعث رسانیدن مقادیر زیادی آب  به بدن میشود.

به علاوه این آب دارای انواع واقسام املاح سُدیم،کلسیم،منگنیزو....که هریک ازاین فلزات دربدن ما نقش موثری را در

بدن بازی میکند.

سُدیم وپتاسیم وکلسیم درتنظیم ضربان قلب موثر اند کلسیم ماده اصلی واساسی استخوانها را تشکیل میدهد.

فسفرهم در استخوانها وهم در مغز زیاد است یکی از مهمترین شبه فلزات خون وبدن انسان است.

بنابر این ملاحظه میکنید که شما وقتی در روز یک یا دو گیلاس آب میوه مصرف میکنید به چی منبعی  از املاح گوناگون

دسترسی مییابید آب میوها  دارای مقادیر زیادی مواد قندی مثل گلوکز است وطوریکه میدانید گلوکز یکی از مهمترین قندهای

روی زمین است.

چه قندی است که بدون کوچکترین تغییر وتبدیلی می تواند در بدن سوخته وایجاد انرژی کند.

البته بعضی از میوه ها نیز قندهای دیگری از دسته بنتوزها دارند بعضی نیز دارای قندهای مرکب هستند ولی به هر حال تمام

این قندها دربدن تبدیل به گلوکز شده میسوزد ومقادیر زیادی انرژی ایجاد میکندبنابر این آب میوه مولد انرژی نیز هستند ودارای

انواع واقسام ویتامین ها هستند.

مخصوصاً ویتامینهای گروه ب1،ب2،ب3،ب5،ب6،ب7،از عناصراصلی آب میوه ها هستنددر آب میوه ها نیز مقادیر زیادی ویتامین

ث وجود دارد بسیاری از آب میوه ها بقدری ویتامین دارند که انسان بانوشیدن یک گیلاس آن حتی برای دو سه روز به هیچ مایع

دیگر ویتامینی احتیاج ندارد نوشیدن مایعات به خصوص آب میوه ها ادرار را زیاد میکنندوباعث خوب کار کردن کبد میشود وبه

ترشح صفرا کمک میکند کیسه صفرا را منقبض کرده ومقدار زیادی از صفرا را وارد روده ها میکند سلول های پوست چهره را

مرتفع میکنند

وبه این سلول ها جوانی ونشاط وتندرستی میدهد آب میوه هم ماده اصلی غذایی شمل به شمار میرود وصلاح است

اگر برایتان امکان دارد وبه سلامت خود واقعاً علاقه مند هستید مصرف حداقل یک گیلاس وحد اکثر چند گیلاس آب میوه را در

روز فراموش نکنید

و تا حد امکان کوشش کنید مصرف نوشیدنی ها را به فرزندان خود عادت بدهید تا که همیشه سالم وصحتمند بمانند.