میٹھے مشروبات کے ساتھ ساتھ اضافی شکر یا اضافی مٹھاس کا استعمال بھی وزن میں اضافے اور ذیابطیس شکری کے سلسلے میں اس سے کہین زیادہ خطرات کا حامل ہے جتنا کہ آض کے دور میں اوسط درجے کے پڑھے لکھے لوگ بھی شعور یا آگاہی رکھتے ہیں اضافی شکر یا چینی وہ ہے جو آپ کسی چیز کو میٹھا کرنے کے لیے اس میں خود گھولتے ہیں مثلا دودھ میں خود اپنی ایک مٹھاس یا شکر کی خصوصیا موجود ہوتی ہے لیکن وہ ہم میں سے بیشتر لوگوں کے ذائقے کی تسکین کے لیے نا کا فی ہوتی ہیں چنانچہ ہم دودھ میں ،حسب طلب ، حصب ذوق یا حسب ذائقہ شکر ملاتے ہیں

سوفٹ ڈرنکساور دیگرمیٹھے مشروبات میں بھی اسی طرح کی شکر ملی ہوتی ہے کافی عرصے تک غذائی ماہرین غالبا کچھ مصلحتوں کی بنا پر اس مٹھاس کے نقصانات سے انکار کرتے رہے لیکن گزشتہ کچھ برسوں میں انہیں تسلیم کرنا ہی پڑا کہ اضافی شکر کا استعمال صحت کے لیے بہت سے خطرات کی بنیاد ہےدنیا بھر کے میڈیکل جرنلز میں ان ممکنہ نقصانات کے بارے میں جائزے ، اعدادوشمار اور اعترافات چھپنے لگے جن کا سلسلہ تا حال جاری ہے

اب تمام دنیا کے غذائی ماہرین اور انسانی صحت کے بارے میں مختلف زاویوں سے تحقیق کرنے والے عالمی ادارے اس حقیقت سے متفق ہیں کہ اضافی شکر  وزن بڑھانے کولیسٹرول بڑھانے  اور ذیابطیس شکری کے خطرات سے دوچار ہوتے ہیں اس لیے میٹھے مشروبات کا استعمال کرتے ہوئے احتیاط لازمی ہے ۔