با کم رنگ ، ضعیف کردن ، گاهی از بین بردن ، کنترل و مدیریت کردن خصوصیات منفی می توانیم این پروسه را خوب پیش ببریم . هرقدر که در این پروسه موفق باشیم سرعت رشد ، پیشرفت و موفقیت ما افزایش پیدا می کند
.
بسیاری از خصوصیات منفی ما بستگی به عامل های زیر دارد:
1. اطلاعات نادرست و ناقص نسبت به محیط ، ارتباطات و عقاید مان .
2. نداشتن مهارت مدیریت خویشتن .
3. بسیاری از خصوصیات منفی ما رابطه ی مستقیم و گاهی غیر مستقیم با پدیده ای به نام خود کنترلی دارد .
مدل های ذهنی که گاهی باعث تولید خصوصیات منفی و گاهی باعث تولید خصوصیات مثبت در ما می شود :
1. مدل ذهنی محدودیت منابع ( به جای فراوانی منابع )
2. دروغ ، فریب عامل جدی در بقا ، رشد و پیشرفت است .
3. ریسک گریز
4. دیگران مسئول بدبختی ، شکست و موفقیت دیگران هستند .
5. رسیدن به لذت و دوری از رنج
6. مدل کمال
برای اینکه بتوانیم خصوصیات منفی خود را مدیریت کنیم باید بتوانیم یک سری زیر ساختها را در خودمان بوجود بیاوریم :
1. سعی کنیم در هر زمینه حدالممکن بتوانیم اطلاعات نسبتا کامل در زمینه ی مورد نظر به دست بیاوریم .
2. منبعی که اطلاعاتمان را از آنجا به دست می آوریم باید درست ( حدالممکن علمی باشد ) و قابل اتکا باشد .
3. همیشه توجه به مدل های حاکم بر ذهن مان داشته باشیم . و در صورت غلط بودن مدل آن را بشکنیم
4. خود کنترلی خودمان را افزایش دهیم و یک سری از تمرین ها را به صورت روزانه ، هفتگی و ماهیانه انجام دهیم تا همچنان در قسمت کنترل خویشتن قدرتمند بمانیم .
تمرین جهت افزایش خود کنترلی :
1. زمانی که خسته یا بسیار خسته هستید به مدت ده دقیقه پیاده روی کنید .
2. یک عمل لذت بخش ( چیپس ، پفک ، خوردن نوشابه با غدا ، کشیدن سیگار و ... ) را که به آن وابسته هستید انتخاب کنید و به مدت 3 روز الی یک هفته این عمل لذت بخش را که به آن وابسته هستید انجام ندهید . زمانی که با موفقیت این تمرین را انجام دادید به مدت یک الی 2 روز کار لذت بخش را انجام دهید ، بعد دوباره به همان مدت گذشته این کار لذت بخش را انجام ندهید . کم کم مدت سه روز الی یک هفته را زیاد تر کنید تا زمانی که بتوانید این عمل لذت بخش را به مدت طولانی ترک کنید .
( زمان بستگی به توانایی شما دارد و شما باید زمان را به گونه ای انتخاب کنید که بتواند از پس تعهدی که می دهید بر بیایید )
3. نظم را وارد زندگی تان کنید ( یک الی سه کار منظم را به صورت روزانه وارد زندگی تان کنید مثلا هر شب مسواک زدن )
ادامه دارد ...
نویسنده هانی بیکران
