آج کا میرا بلاگ رمضان مبارک کی برکت رمضان کے پھل اور ان کے فوائد کے بارے میں ہے - جیسا کے رمضان کی آمد آمد ہے اور ساتھ میں موسم گرما بی اپنے عروج پر ہے اور موسم کی مناسبت سے رنگا رنگ پھل بھی بازاروں میں دستیاب ہیں یہ پھل دھوپ میں تیار ہوتے ہیں اور جسم کو توانائی فراہم کرتے ہیں اور موسمی پھل جسم میں پانی کی کمی کو بھی بخوبی پورا کرتے ہیں - اب اتے ہیں روزے کی طرف روزہ رکھنے سے ہمارے جسم کے غذائی نظام کو تقویت ملتی ہے روزہ بہت سا ری بیماریوں کو نازل ہونے سے بھی روکتا ہے روزہ مختلف حالت میں حیرت انگیز طور پر مفید ثابت ہوتا ہے اور طویل بیماریوں سے نجات پانے کا ایک موثر ذریعہ ہے
-: کھجور
مسلمانوں کو کھجور سے روزہ افطار کرنے کی ہدایت دی گئی ہے کیوں کہ روزہ رکھنے سے جسمانی قوت میں کمی آ جاتی ہے قدرت نے کھجور میں اسے غذائی عمل پیدا کر دے ہیں جنکی ہمیں ضرورت ہوتی ہے کھجور پیٹ کے لئے بہت مفید ہے کھجور صرف روزہ افطار کرنے میں ہے مفید نہیں بلکہ کھجور کے اور بہت سارے فوائد ہیں غذائیت کے لحاظ سے یہ ایک بہترین غذا ہے اس میں طاقت کے خزانے پوشیدہ ہیں کھجور خون پیدا کرنے کا خزانہ ہے - یہ کمزور جسم کے لئے مفید ہے طاقت دیتی ہے اس کے علاوہ دماغ اعصاب کے لئے مفید ہے جو لوگ جسمانی طور پر کمزور ہوں یا دماغی طور پر کمزور ہوں پا پھر جنہیں خون کی کمی ہو انہیں زیادہ سے زیادہ کھجور استعمال کرنی چاہیے ان کے لئے بہت ہے مفید چیز ہے - جن افراد کو آیوڈین کی کمی ہوتی ہے انہیں خاص طور پر کھجور استعمال کرنی چاہیے کھجور کے استعمال سے خون میں کولیسٹرول کی مقدار نہیں بڑتی اور یہ بات سبھی جانتے ہیں کے خون میں کولیسٹرول کی مقدار بڑھ جائے تو دل کا دورہ بھی پڑ سکتا ہے پس کھجور ایک مکمل غزا ہے جس میں غذائیت بھی ہے
-: دودھ
رمضان المبارک میں دودھ کا استعمال بھی ضروری ہے کیونکہ دودھ ایک مکمل غزا ہے دودھ کو جتنا زیادہ اپنی خوراک میں استعمال کر سکتے ہیں کرنا چاہیے کیوں کے دودھ میں پایا جاتا ہے کیلشیم جو کے کمزور ہڈیوں کے لئے بہت مفید ہے اس کے علاوہ بغیر بلائی کے دودھ بلڈپریشر کا بہترین علاج ہے دودھ گردوں میں پتھری نہیں ہونے دیتا دانتوں کی ہڈیوں کو مظبوط اور سفید بناتا ہے دودھ ہمارے نبی کریم حضرت محمّد کو بہت پسند تھا
-: آڑو
موسم گرما کی متحدد بیماریوں کے لئے خوش ذائقہ دوا بھی اور پھل بھی ہے یہ شدید گرمی میں پیدا ہونے آڑو والی حدت کو ختم کرتا ہے یہ حیاتین اے ' بی اور سی سے مالا مل ہے جلدی امراض سے محفوظ رہنے کے لئے بھی آڑو کو کسی دوا کی طرح اہم خیال کیا جاتا ہے قدرت نے اس میں جراثیم کش اثرات بھی پیدا کیے ہیں اسکا چھلکے سمیت استعمال ہاضمے کے لئے مفید ہے
-: آلو بخارا
آلو بخارا ایک ترش پھل ہے سخت گرمی میں آلو بخارے کا شربت جسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے میں بہتر ثابت ہوتا ہے مھدے کی تیزابیت کو ختم کرنے میں لاجواب ہے پیاس بجانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے اسکا زیادہ استعمال بھوک کی کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے یہ زیادہ تر پتے اور گردوں کے امراض میں مبتلا افراد کے لئے مفید ہے
-: خربوزہ
خربوزہ چاہے میٹھا ہو یا پھیکا دونوں صورتوں میں یکساں مفید ہے گردوں کے مریضوں کے لئے خربوزہ کسی دوا کی طرح آرام دیتا ہے اس کے استعمال سے گردے میں اگر چوٹی چوٹی پتھریاں بھی ہوں تو وہ دور ہو جاتی ہیں خربوزے میں پروٹین ' کیلشیم ' تانبا ' حیاتین اے اور نشاستہ بھی پایا جاتا ہے یہ پھل ہضم آمد غذا ہے
-: ناشپاتی
ناشپاتی خون میں موجود چکنائی کو ختم کرتی ہے اس لئے دل کے امراض میں یہ پھل بہت ہی مفید ثابت ہوتا ہے ناشپاتی کا مزاج گرم وتر ہوتا ہے یہ جسم کی خشکی ختم کرتی ہے اس لئے شدید گرمی میں ناشپاتی ٹھنڈک کا احساس پیدا کرتی ہے
-: کیلا
بچوں نوجوانوں بھوڑوں سبی کے لئے یکساں طور پر پسند کے جانے والا پھل ہے کیلے میں نشاستہ ' حیاتین ' کثیر مقدار میں پاۓ جاتے ہیں کل آنتوں کے زخم اور پیٹ کے لئے بہت ہے مفید ثابت ہوتا ہے - خاص طور پر السر کے درد میں دودھ کے ساتھ استعمال کرنے سے درد میں آرام دیتا ہے کیلا دبلے پن کے شکار لوگوں کے لئے بہت مفید ہے اس میں بہت غذائیت ہوتی ہے جو نظام ہضم اور گیس کی تکلیف کو درست حالت میں رکھتی ہے
