آج کے دور میں پیٹ کا بڑھ جانا عام سی بات ہو گئی ہے۔ ہر دس میں سے ا کا پیٹ باہر ہوتا ہے۔اس کی وجہ زیادہ کھانا بھی ہو سکتی ہے۔بہت سے لوگ بڑھے ہوئے پیٹ کی وجہ سے بہت پریشان نظر آتے ہیں۔صحت مند نظر آنا اور بڑھا ہوا پیٹ نظر آنا یہ دونوں الگ باتیں ہیں۔
کچھ لوگ اپنے آپ کو سمارٹ کرنے کے جم میں ورزش کرتے ہیں۔اور اس کے ساتھ ساتھ اپنی خوراک کا بھی خیال رکھتے ہیں۔یہ طریقہ پیٹ کم کرنے کے اچھا ہے۔
پیٹ کے بڑھنے کی وجہ کام بھی ہو سکتا ہے۔لوگ ۲۴ گھنٹے کام کرتے رہتے ہیں بیٹھ کر۔جس کی وجہ سے پیٹ باہر آ جا تا ہے۔لوگوں کو چاہیے ۔کہ اپنے دن کے کاموں کی روٹین میں توڑا وقت ورزش کو بھی دیں۔یا اپنے گھر کے قریب کسی پارک میں جا کے چہل قدمی کریں۔اس سے آپکا پیٹ اندر رہے گا۔اور آپ کی طبیت میں بھی بہتری آئے گی۔
پیٹ کم کرنے کے چند مفید طریقے
کھانا کھانے سے پہلے ایک گلاس پانی پی لیا کریں۔
ریشہ دار غذاوں کا استعمال زیادہ کریں۔
باہر کی مرغن اور غیر معیاری غذاوں کا استعال نہ کریں۔
چینی اور نمک کا استعال اپنے کھانوں میں کم کردیں۔
کم سے کم کھانے کی کوشش کریں۔اور اپنی بھوک سے کم کھائیں۔
پوٹاشییم سے بھر پور غذاوں کا استعمال زیادہ کریں۔
یہ سب طریقے پیٹ کو کم کرنے کے لیے بہت مفید ہیں۔
۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔
WRITER BY. ZEESHAN.
