چرا ما این همه به خواب نیاز داریم ؟ا

اگر بدن انسان را یک ماشین بپنداریم در مقایسه با ماشین های دیگر یک نقطه ضعف خیلی بزرگ دارد . ماشین های دیگر می توانند شبانه روزی کار کنند .ماشین انسانی باید در فواصل منظمی فرصتی داشته باشد تا به اندام ها و بافت های خسته بندش استراحت بدهد .تعمیرات جزئی را انجام دهد و ضایعاتی را که در طی روز انباشته شده اند دفع کند. این کار ها به هنگام خواب صورت می گیرد .وقتی بدن به خواب می رود تمام حرکات از شتاب می افتد . سرعت سوخت و ساز بدن به کمترین حد خود می رسد .فشار خون پائین می آید. ازسرعت ضربان نبض کاسته می شود. تنفس به آرامی صورت می گیرد حتی از دمای بدن نیز اندکی فشار می آورد .بدین ترتیب بدن برای آنکه بتواند به کارش ادامه دهد به خواب نیاز دارد .ولی هر کس به چه مقدار یا چند ساعت خواب نیا ز دارد ؟آنچه مایه تعجب می شود این است که مقدار خواب در نزد افراد مختلف یکسان نیست .البته اطفال بیشتر از بزرگتر ها به خواب نیازمندند . ولی همزمان با بلند رفتن سن از مقدار نیاز به خواب نیز کاسته می شود .نکته ای که اهمیت بسیاردارد این است که ما باید آنقدر بخوابیم که وقتی از خواب بیدارمیشویم راحت و سر حال باشیم . بعضی ها می گویند در شبانه روز به بیش از 4 ساعت خواب نیاز ندارند ولی این مقدار خواب برای بیشتر مردم کافی نیست .بعضی ها نیز جز افراد «خوش خواب » یا « پر خواب هستند» اند و در شبانه روز به ده ساعت خواب و یا بیشتر ازآن نیاز دارند کانت فیلسوف بزرگ آلمانی آنقدر خوش خواب بود که به پیش خدمتش می گفت پس از 7 ساعت او را بیدار و به زور از رخت خواب بیرون کند وگر نه او همچنان به خوابش ادامه می داد. در ضمن یک خواب کوتاه_مثلا 15 دقیقه یا نیم ساعت_ممکن است از خواب طولانی آرامش بخش تر باشد .علتش آن است که خواب مزبور عمیق است . یعنی تمام اندامهای ما استراحت می کنند و به خواب می روند